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ダイエット

ダイエットしても痩せない人が注目のアミノ酸ダイエットとは?

ダイエットで良く聞くフレーズですが、
「簡単に痩せるダイエット」
「無理をしないダイエット」
「辛くないダイエット」
このダイエット方法の多くは、食事の量を少なくするダイエットです。

ですが、痩せますか?
リバウンドしていませんか?

私は、食事の量を少なくすると1キロくらいしか減量できませんし、それも数日で元に戻ってしまいます。結局、痩せる為には、代謝を高めることがカギだとおもうのです。

その代謝を高めるのは、栄養をエネルギーに変える内蔵機能を正常にすることも大切ですが、やはり、筋肉量を増やすことが一番リバウンドも少ないですしダイエット成功の近道、賢いダイエット方法だとおもうのです。

最近、CMでやっているライザップを見てもわかりますよね。専属のトレーナーの指導で筋力強化が主です。そこに食事のコントロールを行っています。

食事制限だけでは体重は軽くなりますが、それは食べていないので体重が軽くなるのは当たり前のことで、また食べ始めれば体重はもとに戻ってしまうのです。

それだけではありません。食事制限などのダイエットをすると、筋肉を作っているアミノ酸が足りなくなります。すると、筋肉が作られないので筋肉量が減少してしまいます。その結果、脂肪燃焼量が低下し太りやすい体質になってしまうのです。

つまり、ダイエットに大切なのは、脂肪を燃焼する筋肉量を減らさないダイエット方法を選ぶことなんですね。さらに、筋肉量を増やすことができれば、これは理想です。それを可能にできるのがアミノ酸ダイエットです。

ライザップの場合は、しっかりとした知識がある専門家が専属で指導することに価値があり、そこに納得した人がお金を支払います。

ですが、筋力量を増やすメカニズムを知れば、自分でもしっかり筋肉量は増やすことができます。しかも、ウオーキングなどの有酸素運動でダイエット効果を実感する事ができるのです。

アミノ酸ダイエットのやり方は、筋肉の素になるアミノ酸を有酸素運動など、カラダを動かす前に摂取し、それから活動します。

せっかく運動するんだからどうせなら効率よく痩せた方がいいですよね。さらに、アミノ酸を摂取することがほかにも嬉しい効果が期待できるんですよ。

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健康生活

牡蠣で鉄分と亜鉛不足を解消できるの?

最近になって急に体調がすぐれなくなりました。なんとなくダルさが取れずに、たまに貧血も起こします。鏡を見ても、顔色が良くありません。肌にツヤもハリもないような気がします。最初は、一時的なものと思っていましたが、どんどん酷くなるのです。

たまたま会社の人間ドックがあり、問診で担当してくれた医者に不調を伝えました。

これと言った症状があるワケじゃないのですが、先生は親身に話を聞いてくれたのです。

後日、検査結果を聞くために、健康センターへゆくと、先生から食生活のことを詳しく聞かれました。

どうやら栄養バランスが偏っているようで、しっかり食事を摂る大切さを教えてもらいました。

特に貧血を起こしているのは、鉄分や亜鉛などのミネラルの不足が考えられるそうです。

そのため、鉄分や亜鉛を含む食品を毎日少しずつ食べるように言われました。

特に亜鉛は、食品に含まれていても、吸収しずらい特性があるそうです。

だから一度に食べるより、少しずつ食べて、しっかり補うことが大切です。

先生から頂いた食品表には、色々な食材が紹介されていました。

しかし、ほとんど食べないものばかり!

そこで、考えたのがサプリメントの活用です。

色々調べてみると、鉄分と亜鉛を多く含んでいるのは、牡蠣でした。

ならば牡蠣サプリメントを毎日飲めば、問題は解決できると考えたのです。

早速、ネットで調べると牡蠣サプリの種類が多くて、どれを選べばいいのか分かりません。

そこで参考にしたのは、牡蠣サプリメント比較ランキングです。

ここには、1,000円以内で試せる牡蠣サプリが沢山紹介されています。

激安で買えるので、一つ一つ試してから選ぶというサービスです。

わたしは、サプリで鉄分と亜鉛不足を解消できたのです。

女性も40歳を過ぎると体調不良が起きてきます。みなさんも体のケアをしてくださいね。