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風邪予防に効果的のある食べ合わせ

暑い暑いと思っていたら、あっという間に寒くなり冬並みの寒さがここ続いていますよね。

寒くなると空気が乾燥していて、風邪などひきやすくなります。

テレビのニュースでも風邪やインフルエンザにも注意するように呼び掛けていますよね。

風邪を引いてしまうと、咳きや鼻水など大変辛い思いをしてしまいます。中には長引いたりする人も・・・。特に、受験生は風邪なんかに負けてはいられません。

風邪に打ち勝つためには負けないように毎日の食事からしっかり栄養を摂り免疫力を高めておきたいですよね。

先日、ある情報番組で、風邪を予防する食べ合わせを紹介していました。その食べ合わせは、牛乳とカボチャの食べ合わせです。

カビチャには、ビタミンCと抗酸化作用の高いβーカロテンが豊富。感染症などにかからないように抵抗力をつけるのにとってももこうかてきなんだそうです。

そして、牛乳にはビタミンAが豊富。ビタミンAは鼻などの粘膜を守ってくれる働きをしてくれます。さらに、牛乳に含まれるラクトフェリンは免疫力を高めウイルスなどの増殖を防いでくれます。

さらに、そこに玉ねぎを入れると疲労回復効果も期待できるそうです。

身体が疲れていると疲れやすく、免疫力も低下して風邪などひきやすくなってしまいます。かぼちゃ、牛乳、玉ねぎを一緒に食べることで風邪対策の最強の食べ合わせになります。是非試してみましょう!

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健康生活

変形股関節症の助っ人サポーター!

先日、「もし歩けなくなったら・・・・。」という記事を書きましたが、あれから、私は何とか、買い物ぐらいは自分で行けるようになりたいと思い「そうだ!サポーターがある!」と気が付いたのです。

ネットで「変形性股関節 サポーター」検索!そしたら、何種類かヒットしました。そして、これだと思ったのが整形外科医が開発したサポーター!少し高いけど、とにかく藁をもすがる思いで購入。

購入して2日位で商品が到着しました。第一印象は「こんなので痛みが軽減されるのかな・・・。」正直そう思いました。

さっそく装着。最初に付けたときは、あまり痛みが軽減されませんでした。ですが、良く説明書を読みもう一度装着してみると、痛みをあまり感じなく歩けるのです。

こんなに違うのかと思うくらい、痛みが軽減されました。これなら買い物位なら行けそう。筋肉運動もできそう!気持ちが明るくなんでもできそうで前向きになりました。

凄いサポーター!ありがたい。これまで腰のサポーターとか購入したけど、結局途中で着けなくなってどこに行ってしまったのかかもわかりません。

ですが、きちんと股関節症の症状を軽減するように作られているので違います。

もちろん効果は個人差がありますが、股関節の痛みで悩んでいる方にはサポーターおすすめです。

色んな種類がありますが、接骨院や病院でも購入することができるみたいなので、まずは、病院に行って診察してもらうといいですね。

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健康生活

もし歩けなくなったら・・・・。

朝、起きたら股関節の調子が良くない。
私は、変形股関節症で20年前に自分の骨を移植して行う臼蓋骨切り術という手術を行っています。この手術をすれば、一生歩けると思っていました。

しかし、最近歩いていても、ズキズキ足が痛くなるようになりました。そして、今朝、さらに足の調子が悪いのです。悪い足を一歩踏み出すと、ズッキーンと痛みが走ります。

その痛みのピークがきたのは、夜中だったのです。痛くて痛くて眠れません。そのとき、トイレに行きたくなったのです。立ち上がろうと足を動かすと激痛で立ち上がれません。

こんな事は初めてです。何とか、手を足代わりにして足を引きずってトイレまで辿り着きました。さぁー便座に座らなくてはなりません。痛くて座れないのです。痛みをこらて便座に座ったら痛みで涙が出てきました。

なんでこんな事に、実は、最近、足が痛み出したので股関節の周りの筋肉を鍛えようと足上げ運動など行っていました。良かれと思っていたのですが、遅すぎて、そのため逆に足を痛めてしまったのかもしれません。

もっと前から、筋力強化をやっていればよかった。ここ数年で体重も5キロ増えダイエット目的で、週に4日位30分歩くようにしていました。前の日まで歩いていたのです。

このまま、私は歩けなくなるのか・・・。また手術をすることになるのか・・・。結局、その夜は痛くて眠ることができないまま、不安な夜をすごしました。

翌日、主人に痛み止めを買ってきてもらい飲んだら、なんと痛みが軽くなったのです。立つこともでき、座ることもでき、洗い物もできるようになりました。毎日普通に生活ができることが幸せだということは、20年前の手術のときも感じましたが、再確認しました。

これから、きっと私は手術をしなくてはならなくなると思います。でも、手術は最終手段、手術をする前にまだ、できることはないか色んな情報を探して努力をしていきたいと思います。

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スポーツ

ガッツだせ広島カープ

今日、日本シリーズ第6戦が18:30からマツダスタジアムで行われる。

広島ファンは、厳しい戦いを全力で応援する筈!

予告先発は、広島が野村祐輔、日ハムは、増井浩俊だ!

大谷はベンチで待機となったが、日ハムが有利に試合をすれば

大谷がでてくることは間違いない!ここで決めにくるはず!

もし第6戦を広島が勝てば、第7戦は、大谷と黒田の投げ合いが見れる。

広島よ!熱いファンのためにガッツをだして戦え!

ここで負けてるようじゃ広島ファンががっかりするぞ。

今までの試合を見て来た中では、どうみても勢いは広島にある。

日ハムは、あっぷあっぷ!

毎回、得点チャンスを迎えながら、4番の中田は打てないし

ピッチャーだって、凄い奴は大谷くらい。

勢いのない日ハムによくも3連敗もしたもんだ。

でも考えてみれば、広島もチャンスに得点できないんだよなぁ~

よし!今日こそ期待しよう!

試合は6時30分開始だぞ!

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仕事

突然リストラされた

うちの会社はブラック企業!

残業しても残業代は出ないし、勤務スケジュールも酷い!

それで給料も安いんだから最悪です。

可哀想なのはバイトさん。なんと時給715円。

ふざけるな!と思って上司に文句を言ったら

なんと社長から呼び出しがあって

文句があるなら辞めてくれと言われてしまった。

嘘だろ?なんなんだよ。

でも頭に血がのぼって、売り言葉に買い言葉で

こんな会社辞めてやると言ってしまった。

辞める気なんて無かったのに、突然辞めることになって

どうしていいか分からなくて・・・

まあ、なんくるないさ!

とりあえず、酒でも飲んで考えよう。

くよくよしたって何も解決せんからね。

あ~あ、マジやばい!